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越吃“苦”越减肥  你能行吗？
            　　夏季正是女人应该大开 “ 苦 ”戒的时候。日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、薄荷叶等，更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡办公室植物应如何摆放后便可饮用。中医也认为：苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。这样以来，就能使体内随大、小便排出体外，增强夏日免疫力，使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感觉，可以使人们从夏日热烦的心理状态中松弛下来，从而恢复清爽精力、体力。   　　TIPS：谁不能吃“苦”？　　夏季“自讨苦吃”并非于人人都适合。因此在吃“苦”减肥的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦”。苦味食品不宜过量，否则易引起恶心、呕吐、败胃等不适症状。比如脾胃虚寒的女性不适宜吃“苦”，如果你胃部虚弱，身体瘦弱，想来应该不会是个大胖2018年1月份出生的宝宝好吗子，但对于脾胃不好的人来说，无论如何，不适合吃“苦”减肥。　　啤酒　　减肥说法：　　啤酒也是苦味食品的一种，与众所周知的大量饮啤酒会得啤酒肚的观点相反，德国一所大学最近研究表明，适量饮啤酒能有效减肥。据了解，啤酒中存在一种减肥物质托塔拉克沙，它能抑制大脑饥饿中心的活性，使人明显产生饱腹感，而能减轻多余体重。　　2018年你的财富会缩水吗?赶快行动：　　如果你真要以喝啤酒减肥，三杯之后，感到饱腹了，如何选择男朋友？就不要再因为2018年属马的人运程如何?请看此文讲解——属马运程大全及破解贪嘴而多喝了，啤酒营养丰富，可以备体内之需。　　莴笋　　减肥说法：　　莴笋的营养十分丰富，为蔬中美食，其味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化。莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和这样颜色的卧室窗帘可以促进夫妻感情心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，能够去脂消炎。　　赶快行动：　　将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放入莴笋丁、西红柿块、入冰箱贮存，随吃随取，清爽可口。　　芹菜　　减肥说法：　　芹菜性味微苦。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有天人合一的名字4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”　　赶快行动：　　将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，选取一些青苹果，将鲜芹菜与青苹果切碎后作成沙拉食用，更有助于减肥。　　咖啡　　桑柘木命适合做什么?如何提升自己的财运呢?减肥说法：　　咖啡中含有咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般来说，饮用咖啡30-40分钟后，人会感到精神起来，活跃的肢体和头脑的活动，更进一步将脂肪转变成热能而消耗掉，从而有效减肥。　　赶快行动：　　如果想通过饮用咖啡而起到好的减肥作用，千万不要加糖，更不要加奶。                                    












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生活
推荐阅读：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？
皮肤科主治医师 杨海晶
进入12月后，家里的暖气、空调开得更足。在室内热气的“烘烤”下，呼吸道会变得干燥，不但让身体很难受，还会导致咳嗽、感冒，尤其是老人和小孩。相关研究称，温暖、干燥的环境易于细菌、病毒的滋生和传播。可以给屋子补点水，“滋润”一下呼吸道。
给屋子补水可采取很多措施，如使用加湿器或者放一盆水，让水汽自然融入空气中;在暖气片上或空气净化器出风口放块湿毛巾，利用热度和吹出来的风把毛巾中的水分带到空气中;常用湿墩布拖地，或用喷壶洒水;养一些水生花草，如富贵竹、吊兰、绿萝、常青藤等，能起到增加湿度、净化空气的作用;睡觉时，可在床头挂一条湿毛巾，能成大事的星座能让睡眠更舒适。当然，最好每天都开窗通风透气，让室外湿润、新鲜的空气进入室内。这些都可以让我们干燥的呼吸道得到缓解，鼻改名注意事项咽喉舒服一些。
需要提醒的是，如果皮肤干燥，不能仅靠给屋子补水，还要直接针对皮肤。因为秋冬时节裸露在外的详解癸亥大海水的具体含义皮肤少，就算室内湿度高，包在衣服里的部位也很难好名字的标准享受到水润的空气。建议涂抹保湿乳、润肤霜剂，选用油包水的成分来锁住皮肤水分。皮肤屏障相关疾病(皮炎、过敏、痤丙申日生人吉凶疮等)的患者，属虎人的爱情凶手是什么更要做好润肤。注意直接“缺水补水”是个误区。有的人脸干时喷点喷雾、抹点爽肤水，会让皮肤中原有的水分随着护肤品的蒸发被带走，皮肤反而更干燥。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的12星座里面哪个最好过节，生肖是马的人晚结婚的概率大不大患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么，消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢？













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最适合女人睡前吃的三种食物
            　　1、代表食物：小米粥    　　色氨酸食物 　　色氨酸食物：降低兴奋度 　　色氨酸在人体内代谢生各血型君在恋爱中的秘密成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。 　　2、代表食物：全麦食品 　　维生百家姓之龚姓起源与来历素B族的食物 　　维生素B族的食物：消除烦躁 　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。 　　全麦食品中含有丰富的B族听说生辰八字可以看健康，真的吗准吗维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大宝宝乳名大全和取名方法麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。 　　3、代表食物：牛奶、核桃 　　钙和镁的食物 　　钙和镁的食物：放松神经 　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 　　这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果养生健康：正确养生防百病睡眠质量很差，应及早就医。（实习编辑：八字看你一生会有几次婚姻闫玉庚）                       姓名笔画数看命运吉凶  家居客厅财位风水有什么要讲究的           












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