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[台北] 台北中山區舒壓首選

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-5-31 11:54
  • 發表於 2018-1-29 11:47:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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    發表於 2018-8-15 11:24:39 來自手機 | 顯示全部樓層
    感謝分享~~
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    發表於 2018-8-6 07:05:54 | 顯示全部樓層
    偷偷約看看
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    發表於 2018-7-29 06:25:49 | 顯示全部樓層
    有人衝過嗎? 可以分享嗎??
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    發表於 2018-7-21 05:36:41 | 顯示全部樓層
    “跨界食品”要吃对
    推荐阅读:慎吃!这5种食宝宝起名的忌讳物看着健康其实是身材
    在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
    受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
    经常有人问我这样的问题,花生和嫩豌豆是豆子吗?黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗?土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜?这些问题大概可以总结为“食品归类”的纠结。也可能有人会想:不就是个分类吗,还那么较真?其实食品归类不仅仅是个分类问题,名头问题,对我们安排每天的营养供应也非常重要。因为每一大类食物的营养价值都有类似之处,彼此往往可以互相替代;而不同类的食物则营养价值相差较远,互相替代就比较困难。下面,从营养的角度,我们来一个个讨论这些跨界食品。
    花生,归入“坚果和油籽”类,可以替代坚果。从植物学上说,花生的确是豆科植物的种子。但从营养成分来说,花生和大部分坚果比较相似,而和多数豆子差异甚大。红豆、绿豆、芸豆含脂肪不到1%,而花生含脂肪达40%。所以,花生在营养上和坚果归为一类。也就是说,在膳食宝塔当中,吃炒花生占据的是2018周易姓名测试名字吉凶,进来看一看坚果的份额,而不是大豆的份额,更不是杂粮的份额。
    栗子、银杏和莲子,算杂粮,属于主食的食材。它们虽然往往被归为坚果,或者叫做养生食材,其实都是富含淀粉的植物种子,基本营养素含量和杂粮非常接近。比如说,莲子中含淀粉含量高达70%以上,蛋白质含量为12%左右,含有多种B族维生素,和稻米、小麦并无很大差别。所以,在安排膳食的时候,要把它们算在粮食当中,不能仅仅当零食,否则就容易发胖。当然,银杏和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大碗吃,每天最好控制在一把以内。
    各种薯类以及菱角和藕,介于蔬菜和粮食之间,最好替代部分主食。它们都是含怀孕必须注意的家居风水淀粉的鲜嫩食材,营养价值介于粮食和蔬菜之间。如果用这些食品来部分替代粮食,可以增强营养价值,增加钾、维生素C和膳食纤维的供应。如果用来替代蔬菜,它们所含的胡萝卜素、叶酸和维生素K太少,不能替代绿叶蔬菜的营养,而且会带来过多的淀粉,容易导致发胖。所以,如果吃了含土豆、芋头的菜肴,或者吃了菱角、蒸藕当零食,就要相应减少主食。
    何为大运,八字格局对大运吉凶的影响果玉米和甜玉米粒,属于含淀粉的蔬菜,类似于薯类,可替代少量主食。水果玉米属于甜玉米,它是在籽粒还没有成熟的时候采摘下来的,水分多,含维生素C,含有可溶性糖,但淀粉含量比较低。超市卖的甜玉米粒,以及罐头装的“嫩玉米笋”也属于这类,它们都算是含淀粉的蔬菜。黏软的糯玉米就算粮食,因为其中已经没有维生素C,水分低,淀粉却高。所以,给孩子吃一个水果玉米,还要多吃半碗饭;而调整居家风水的方法有哪些?吃一个糯玉米,就没必要再给一碗饭了。
    毛豆、蚕豆、豌豆,幼嫩时是蔬菜,老熟了就属于豆子。很多植物种子,在“青春婚后犯花的几种破解方法期”时采摘下来,就算是蔬菜,而在成熟之后采摘下来,就算豆子或粮食。比如说,柔嫩的嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆,都算是蔬菜,因为它们水分大,含维生素C,淀粉比较少;而成熟的老蚕豆、干豌豆、干黄豆,都算是豆类。至于豆子根本没怎么长出来的豆角,当然算蔬菜。
    黄豆、黑豆,属于大豆类,不属于粮食,可以替代肉类。很多人在煮粥时会放黄豆或黑豆,认为它们都算杂粮,和红小豆、绿豆、芸豆等没什么不同。其实这两种豆子都属于大豆,根本不算杂粮,因为它们几乎不含有可消化的淀粉。在欧美国家,黄豆和黑豆被归为高蛋白食品,与鱼肉蛋为伍,因为它们不仅本身蛋白质含量非常高,还可以做成豆腐、豆腐干、素肉等高蛋白食物,部分替代鱼肉来供应蛋白质。也就是说,吃黄豆和黑豆,可以替代鱼肉,却不能替代粮食。相比之下,红小豆、绿豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆等,却都属于杂粮,因为它们的淀粉含量高达60%左右,和粮食的成分更为接近。▲
    消化性溃疡患者忌“熬” 搬家能给你带来好运的秘诀摩羯座男人得不到心爱的女人会怎样生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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    發表於 2018-7-21 00:14:17 | 顯示全部樓層
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    發表於 2018-7-20 21:42:45 | 顯示全部樓層
    感謝大大的分享!!!
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    發表於 2018-7-12 21:59:46 來自手機 | 顯示全部樓層
    感謝分享~~
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    發表於 2018-5-31 23:52:01 來自手機 | 顯示全部樓層
    一看就知道是我的菜~~
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    發表於 2018-5-29 11:14:12 | 顯示全部樓層
    看起來很讚喔!!!!
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