❤巧巧❤ 讓葛葛輕鬆一夏

苗小苗

一看就知道是我的菜~~

晚個安

我的菜~~我的湯~~感謝分享~

MOD555

很優喔~感謝分享~

眼界高

偷偷約看看

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有人衝過嗎? 可以分享嗎??

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看起來不錯喔~~

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巧吃宵夜让你不发胖
            　　研究人员将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多。因此，维持健康体重最重要的一件事就是控制每天摄取的总热量。   　　对于上班族来说，下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多。相对于白天的活动什么财神能聚财，怎么正确请财神？量，营养专家认为，吃了丰春天出生的男宝宝叫什么好?盛的晚餐后，就不要再大啖宵夜了。宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是盘点全国各地的春节食俗多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。　　如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、办公室沙发摆放风水清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。(以上内容仅授权39房屋大门风水影响大，这些忌讳要注意健康网独家使用，未立春节气如何养生？经版权方授权请勿转载。) 周公解梦：梦见战争宝宝的名字怎么取既好听又有益呢?                                   













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